Vous avez enfin trouvé la robe de vos rêves, et après de nombreux essayages, elle vous va PAR-FAI-TE-MENT. Désormais, impossible de perdre ou prendre un gramme en attendant le mariage, au risque de frôler la catastrophe le jour J… mais comment faire ?
Tout d’abord il est essentiel de savoir que l’organisation du mariage, la course aux préparatifs, l’obsession de vouloir réaliser le mariage du siècle, est source de stress. Celui-ci se manifeste de différentes manières en fonction des personnes : perte d’appétit, insomnie, boulimie, éruption cutanée ou rien (pour les plus chanceuse).
Pour cela voici nos conseils :
Soyez plus fort que votre cerveau, et mangez à tous les repas.
L’importance des heures fixes est primordiale pour mettre en place une stabilité au niveau de l’organisme. En effet votre corps aurait tendance à stocker les graisses plus facilement, lors de prise de repas désorganisée.
Dites adieu à la junk food, et sandwich englouti rapidement. Vos repas doivent être équilibrés et consistants pour éviter les petites faims hors repas. Prenez le temps de manger et de mastiquer, afin de laisser le temps à votre cerveau de recevoir le signal que votre estomac est rassasié.
Ne cédez pas aux crises de boulimie.
Si c’est vraiment trop dur on vous conseille d’emporter partout avec vous des fruits ou des fruits secs, qui sauront asseoir votre sensation de faim. De plus les fruits secs ont une teneur importante en magnésium, essentiel à la production d’énergie, dont vous aurez grandement besoin durant cette période.
Enfin vous pouvez toujours commander des compléments alimentaires minceur en pharmacie en ligne, qui concentrés de nutriments et de vitamines ont pour objectif de palier les carences d’un régime alimentaire.
Privilégiez l’eau, éviter les sodas et l’alcool au maximum.
Plus vous vous activez, plus vous devez boire de l’eau. Il est donc recommandé d’avoir une gourde avec vous, et de boire 1L d’eau minimum par jour. A savoir que l’eau permet de réduire la faim, il est donc conseillé de boire plusieurs verres d’eau avant de passer à table, ou lorsque vous ressentez la moindre envie de grignoter.
Prenez soin de votre peau.
Pour un glow parfait et sans rougeurs le jour du mariage, il est crucial de faire attention à son alimentation et de se préparer une routine beauté sur le long terme. L’occasion de tester le layering, pour résoudre les éventuels problèmes de peau imprévus, hydrater en profondeur et donner de l’éclat au teint.
Embarquez votre demoiselle d’honneur ou entraînez votre futur mari, et motivez-vous ensemble à pratiquer une activité physique et régulière.
Rien ne sert de vous imposer un rythme trop intense : l’idée est de se maintenir en forme, non pas de se blesser ou de s’épuiser.
Si vous avez besoin de vous défouler pensez à des activités comme l’aquabiking, la zumba, les running dans le parc, ou encore le Crossfit. C’est l’occasion de tester, et puis à plusieurs c’est toujours plus fun et stimulant !
Pour vous détendre, envisagez des cours de yoga, de pilates ou de médiation, un bon relaxant naturel en cette période de stresse intense.
Quelques jours avant le mariage on vous conseille néanmoins de vous relaxer en vous offrant une journée spa ou massage. Relâcher la pression accumulée et mettez-vous en condition optimale pour vivre cette journée de rêve.
En bref, il s’agit de continuer de maintenir un rythme de vie identique à celui que vous devriez avoir tous les jours, en favorisant les activités de détente pour contrôler votre stress et les repas healthy pour maintenir votre silhouette. Faites-vous confiance et gardez-en tête que quoi qu’il arrive vous serez la plus belle pour aller vous marier.
