6. Les oeufs
Riches de multiples vitamines et minéraux, les œufs et le jaune d’œuf en particulier vous permettra d’avoir une belle peau naturellement.
7. Le saumon
Grâce à sa haute teneur en protéines le saumon permet d’accélérer le processus de réparation naturelle de la peau. Consommer du saumon contribue donc à hydrater la peau de l’intérieur.
8. Le maquereau
Comme le saumon, le maquereau est un poisson gras, très riche en oméga 3 et 6 et en antioxydants, en consommer permet de lutter contre les radicaux libres et aussi de réduire l’acné.
9. Le potiron
Pauvre en calorie et riche en fibres et en vitamines A, et en béta-carotène qui lui donne sa couleur orangée. Pour une belle peau cet automne : manger du potiron !
10. La grenade
Largement utilisé dans les crèmes cosmétiques, la grenade est l’un des fruits les plus riches en antioxydants. En consommer favorise la circulation sanguine, elle est aussi connu pour ses vertus régénérantes pour la peau.
